Lipoliz'in yağ dokusundaki antrepo yağların parçalanmasını ve enerjiye dönüştürülmesini kısaca yakılmasını anlatım ettiğini aktaran Dr. Levent, “Yağ dokusu erke metabolizmasını düzenler. Açlık yerinde yahut küsurat antrenman esnasında vücudumuz enerjiye gerekseme duyduğunda, yağ hücrelerindeki yağlar lipoliz eliyle koku dolaşımına geçerek hücrelere taşınır. Akciğerlerden mevrut oksijenle birleşerek yakılır, enerjiye dönüştürülür” biçiminde konuştu.
“Bazı besin ve besin takviyeleri metabolizma hızını arttırmaya asistan olabilir”
Lipoliz sisteminin kg verme programında kalburüstü birlikte neticeye ulaşabilmesinin metabolizmanızın çabuk çalışmasına ilişkin bulunduğunu tamlayan Dr. Levent, bazısı besin ve besin takviyelerinin metabolizma hızını arttırmaya asistan olabileceğini söyledi.
Dr. Hasan Levent bunları şöyleki sıraladı:
“Protein açısından ensesi kalın besinler; et, balık, tavuk, yumurta, mazot ürünleri, kuruyemiş kabil proteince ensesi kalın besinler. Günde 3 bardak yeşil çay ve 2 fincan kahvehane tüketilebilir. Vitamin açısından ensesi kalın besinler; demir, çinko, magnezyum, selenyum, iyot, B1, B6, B12, D3 kabil vitaminler metabolizmanızı işveren hormon ve enzimlerin yapısına girerek onların aklık çalışmasını sağlarlar. Mercimek, döşenmemiş fasulye, nohut, börülce, bezelye kabil döşenmemiş baklagiller, gelişigüzel renkten sezon sebzeleri ve yeşillikler, et ve mazot ürünleri, kuruyemişler, balık ve er bezi bu vitaminler itibarıyla zengindir. Baharatlı besinler, elma sirkesi; toksinleri atarak metabolizma hızınızı arttırabilir. Günde 1 yahut 2 aşındırmak kaşığı yeterlidir. Mideye dokunmaması düşüncesince 1 bardak su içre karıştırıp tok karna alınmalıdır."
“Su, antrenman ve hab düzeni de metabolizmayı hızlandırıyor”
Besinler haricinde metabolizmayı tacil etmek düşüncesince neler yapılabilir sorusunu yanıt veren Dr. Levent şöyleki konuştu:“Su için, ehliyetli oranda su emmek tokluk hissi verir, metabolizmanızı hızlandırarak kilogram vermenize asistan olabilir. Yüksek yoğunlukta antrenman yapın: Sağlık durumunuza uygun, espaslı meydana getirilen efdal yoğunlukta antrenman metabolizmanızı hızlandırarak, yağ yakmanıza asistan olabilir. İyi birlikte akşam uykusu alın.”
Mısra Ezginur Göçer